阴道松弛?5方法较要“紧”
来源:宜宾和美妇产医院     更新时间:2017-02-27 10:07
  核心提示:很多女性在生育过后都会发现自己阴道松弛,这样不仅影响夫妻感情也会打击自信心。其实,只要通过一些科学正确的方式是可以让阴道恢复紧实的!下面就给大家分享几个锻炼的办法。
 

  床边卧式锻炼

  女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

  做立式锻炼

  女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

  如厕缩阴运动

  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

  练习骨盆运动

  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  练习仰卧按摩

  女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
  宜宾和美妇产医院以绿色医疗、人文医疗、拒绝过度医疗为诊疗理念,凭借日臻成熟的"低差错"医疗保障体系,为客户提供与欧美同步的优质医疗服务。同时,宜宾和美妇产医院也提供私家健康管理会员制服务,是集网络智能化、客户安全管理与优质服务为一体的会所式医院。在这里,我们不分国籍、不论肤色,充分尊重您的生活习俗及信仰,让每位海内外客户均能感受到高水准的医疗保健及宾至如归的周到服务。同时我们还特别推出网络在线咨询,如果您还有什么不明白,可以选择在线咨询QQ:1208800080或咨询24小时电话:0831-8885599,我们在线主任将会一对一为您解答!

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