孕中期注意事项
来源:宜宾和美妇产医院     更新时间:2018-04-04 14:17

  随着早孕妊娠反应的消失,妈妈们的食量开始增大了,孕中期是一个母亲享受孕育幸福的时段,这个时候孕妈们不仅要注意均衡饮食,谷物蔬菜水果等摄取量要按照一定的比例,而且在孕中期准妈妈们也有很多需要照顾到的事宜,宜宾和美妇产医院医生温馨解读孕中期的注意事项。

  中期产检不能忘



 

  进行常规产前检查,1320周期间检查12次,2028周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。多与医院医生保持联系,诊察高危情况,并及时诊治。怀孕1520周期间要进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。到了怀孕2428周期间要进行妊娠糖尿病的检查。而怀孕20周要做常规B超检查,复查血色素,及时发现贫血等。总之孕中期的产检也起到了关键的作用。

  合理饮食 均衡营养

  孕中期准妈妈的胃口开始好转,准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大,基础代谢也增加了10%20%,胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加,所以准妈妈的饮食应该要丰富,营养要合理。>>>>孕期应该如何饮食?点此免费咨询了解

  在主食方面不要单调,应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到多样,荤素搭配,要多吃些富含多种营养素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果,以胎儿的正常生长发育。此期易出现便秘和烧心,应多吃些富含纤维的食品,如芹菜、白菜、粗粮等;烧心多是由于食入糖分过多,可多吃些萝卜,因其含有消化糖的酶类。 只要不挑食,饮食多样化,那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。



 

  此外,补钙在孕中期也非常重要,小腿抽筋是缺钙的信号。总之,孕中期的营养是整个孕期较为关键的阶段。

  多做按摩 促进血液循环

  孕期的妈咪很容易出现皮肤问题,尤其是色素沉着。原本富有弹性的皮肤开始粗糙失去原有的光泽。很多爱美的妈咪总是很苦恼脸上长斑这个面子问题。宜宾和美妇产医院医生建议孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。>>>>还有疑问没有得到解答?点此与专家一对一进行交流

  坚持侧睡 注重午休

  孕妈在睡觉时应保持侧睡姿势,以左侧卧较好,可以避免压迫下腔静脉,血液循环畅通,同时减轻背部和腹部压力,伸展四肢,让肢体得以放松务必舒服。睡前务必先上厕所,纾解尿液,同时,睡前3小时也应避免喝太多的水。如果因为频尿,且起床后又难入睡时,宜宾和美妇产医院医生建议在半夜醒来时不要开大灯,只要开盏小灯即可,比较容易再入睡。孕妇应在原来睡眠的基础上增加l2小时的午休,尤其是在夏天。



 

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  从受孕到孩子出生的280天左右的整个孕期,为了您和胎宝宝的健康和平安,宜宾和美妇产医院为您制定个性化产前检查计划,为您健康孕育提供专业的身体检测。其特色之处在于,通过对孕期女性和胎儿的科学监测,针对孕期心理、身体变化来定制孕检项目,有益于动态把握孕妇和胎儿的各方面状况,推荐科学、合理的孕期饮食和锻炼计划,为分娩安全及产后妈妈和宝宝的健康奠定良好基础。

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